Записаться
Онлайн-студия пилатеса и фитнеса

Фитнес Дома

Эффективные тренировки по пилатесу, силовые уроки для ног и ягодиц, комплексы для красивой осанки
и подтянутых рук.
Записаться

НАПРАВЛЕНИЯ

Пилатес

Комплекс упражнений, которые помогут Вам укрепить мышцы, улучшить гибкость и осанку,
а также поспособствуют снижению стресса.

Мягкие практики

Через бережные движения и техники самомассажа и МФР снимем базовое напряжение с тела и улучшим психо-эмоциональное состояние.

Подтянутое тело

Силовой урок для рук спины и пресса.
Укрепим и подтянем мышцы, добавим выносливости и энергии.

Силовой день для ног

Сделаем ягодицы крепкими без штанги
и весовых нагрузок. Укрепим колени, голеностоп и научимся эффективно опираться на стопу.

Стоимость абонемента - 3200 ₽ / месяц

Купить абонемент

ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ

ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ

Вам не надо торопиться и стоять в пробках.
Все занятия можно выполнять из дома
в любое удобное для Вас время.

УРОКИ ОТ 15 ДО 45 МИНУТ

Время каждого урока от 15 до 45 минут.
Это комфортная продолжительность занятий для того, что чувствовать себя легко и в тонусе.

БИБЛИОТЕКА ТРЕНИРОВОК

Все уроки хранятся в нашем закрытом Telegram канале, пополняя библиотеку тренировок.
Любимый урок можно повторять снова.
Каждую неделю появляется 4 новых урока.

ДОСТУПНОСТЬ
УПРАЖНЕНИЙ

Все упражнения тренер объясняет и показывает.
Подробные комментарии помогают двигаться правильно и эффективно.
Все уроки доступны даже новичкам.
Задать вопрос тренеру

Как проходят
наши занятия?

Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Во время занятий
мы с Вами

Подтянем и укрепим мышцы

Улучшим вашу осанку

Станем выносливыми

Стабилизируем эмоциональный фон

Повысим уверенность в себе

  • Изображение

    Ольга Жданова

    Pilates&Fitness тренер

    Основатель онлайн - проекта "Фитнес Дома" 
    и автор курса "Мое Тело".

    Опыт работы более 20 лет.
    10 лет активно занимается восстановлением клиентов после травм и операций.

    Высшее спортивное образование 
    (ФГОУ ВПО "Сибирский государственный университет физической культуры и спорты" по программе 
    "Физическая культура и спорта").

Образование

Изображение
Изображение

История создания студии

"Идея создать онлайн-студию появилась в непростой момент, когда физическое и эмоциональное напряжение
были на пределе.

У меня большая и дружная семья - муж и три замечательных мальчика. Младший сын Роберт родился с пороком сердца, нужна была операция. Положение осложнялось еще одним диагнозом, который мы узнали после рождения сына - синдром Дауна.

Все валилось из рук, а ситуация требовала от меня взвешенных решений и спокойного ума.

Я осознала, что мне необходимо быть здоровой и спокойной.
Я была нужна себе, детям и мужу.
Понимала, что занятия смогут помочь вернуть и физическую форму и стабилизировать меня эмоционально.

Но времени на спортзал не было, и я начала заниматься дома.

Силы начали возвращаться - это и воодушевило меня.
Я создала онлайн-пространство «ФИТНЕС ДОМА».
Место, где каждая женщина в любой жизненной ситуации может продолжать заниматься собой и своим здоровьем.

Проект вернул меня к себе, в профессию и сделал поистине счастливым человеком!

Сегодня мой проект расцвел,
он развивается и растет вместе с моими детьми.

Он - важна часть моей жизни, источник радости и вдохновения!"

  • Изображение
  • Изображение
  • Изображение

    Отзывы участниц
    онлайн-студии

    • Изображение
    • Изображение
    • Изображение
    • Изображение

      Абонемент на месяц
      в онлайн-студию

      Мгновенный доступ к урокам сразу после оплаты.
      К оплате
      3 200
      ₽
      Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

      Часто задаваемые вопросы

      А мне подойдут занятия в онлайн-студии?

      Занятия подходят для тех, кто:
      - занимается давно, но хочет попробовать новый формат,
      - ценит свое время,
      - любит бережный подход к занятиям,
      - только начинает заниматься,
      - восстанавливается после беременности и родов.

      Можно ли заниматься с грыжами?

      Смело можно. Все упражнения абсолютно бережные.
      Если вам будет необходимо, то я посмотрю ваш диск МРТ и порекомендую упражнения под ваш случай.

      Можно ли заниматься после беременности и родов?

      Можно, и даже нужно! Уже через 3 месяца вы можете:
      - делать упражнения на восстановление движения диафрагмы,
      - работать с дыханием,
      - работать со швами после эпизиотомии и кесарево - самомассаж,
      - восстанавливать позицию таза,
      - работать с животом.

      Какое оборудование понадобится для занятий?

      Начинаем с минимум оборудования - коврик.
      Постепенно при необходимости мы будем включать в процесс тренировок новое оборудование.

      Я оплатила занятия. Что делать дальше?

      После оплаты мы пришлем вам пошаговую инструкцию.

      Специальные предложения

      Курс "Мое тело 6.0"

      Программа восстановления мышц тазового дна, осанки и живота.

      Старт курса в октябре 2025 года.
      Подробнее
      Нет результатов, уточните запрос

      Хотите получить консультацию?

      Записаться на консультацию к тренеру
      Конструктор сайтов от 
      Т-Банк